Obsesiones

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Este debate contiene 4 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  fanny hace 2 años, 2 meses.

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  • #5968

    karsomokarsomo
    Participante

    Hola

    Necesito ayuda con las obsesiones. Me siento culpable, me baja la autoestima, tengo inseguridad…no consigo que mi mente desconecte…me genera ansiedad…las obsesiones son muuuy malas…

    Mis padres y amigos no saben que hacer ya, por más que me digan que lo que estoy pensando es mentira, o que no tiene tanta importancia, yo me recreo con mis ideas, no consigo verlo como ellos dicen.

    Como lo haceis vosotros para lidiar con las obsesiones?? Vivir así es un calvario…no estoy al 100% en el trabajo, en conversaciones con amigos, de fiesta, en casa…

    Por favor, explicadme vuestras experiencias y decidme como lo tratais.

    Urge!!!

    Gracias

    #5969

    karsomokarsomo
    Participante

    Hola

    Me podeis decir como viviis con las obsesiones?? Os sentiis culpables de hechos pasados que os obsesionan??

    Va, que alguien me responda! Estoy en crisis…

    #5971

    karsomokarsomo
    Participante

    Por favor, que alguien me conteste…qué haceis con las obsesiones??

    #5973

    nosequenombreponer
    Participante

    A mí me pasaron una vez los 4 pasos de Schwartz; no da resultado enseguida, pero ya no tengo obsesiones:

    4 pasos

    Básicamente hay que tratar de distraerse aunque sea por 15 minutos la primera vez; hacer otra cosa para evitar que el pensamiento obsesivo te atrape. Así con el tiempo te vas dando cuenta de que son tonterías.

    Y el sentimiento de culpa se vuelve mucho más manejable y deja de arrastrarte a depresiones.

    Saludos y suerte.

    #5979

    fanny
    Participante

    Me encantaría poder ayudarte, yo hago ejercicios de respiración pero no creas que mejoró mucho

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