Mantenimiento de la eutimia

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Este debate contiene 8 respuestas, tiene 6 mensajes y lo actualiz贸  jecadi79 hace 3 a帽os, 7 meses.

Viendo 9 publicaciones - del 1 al 9 (de un total de 9)
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  • #4824

    rebelde3388
    Participante

    馃槸 Cuando ya has estabilizado farmacol贸gicamente los picos y ya estas convencido de que tienes que coger las riendas porque ya es hora y a ti personalmente por ti y por los dem谩s ya te toca tienes que armarte de fuerza y utilizar trucos propios para no volver a caer nunca mas.El truco debes inventarlo tu seg煤n sea tu perfil de idiosincrasia de tu TB y de tu perfil psicol贸gico particular.Partiendo de estas bases quiere decir que ya te conoces mejor que nadie para entrar a experimentar con los limites de tu estado de eutimia o tu estado ondulante controlado.La experimentaci贸n puede comenzar a pisar limites que tu has creado pero en la realidad no existen.Ahora que tienes mas fuerza y recursos puedes probar muy poco a poco pero todos los d铆as.El crecimiento personal y la resistencia a la frustracion son los primeros s铆ntomas de la superaci贸n.Despues la resilencia hara su cometido desde este punto de partida mas alto.Y asi todos los d铆as en tu diario escrito,en tu mente o simplemente aqu铆.Desarrolla tus potencialidades con este m茅todo de psicolog铆a posutiva sin dejarte desvanecer ni entrar en off,cuando lo que es preciso es trbajartelo mas y mas sin olvidar los momentos de descanso comopueden ser las pausas de relajaci贸n progresiva o la meditaci贸n espiritual o la simple reflexi贸n consciente de qu茅 estas haciendo con un m茅todo que siguiendo tu buen sentido com煤n puede reportarte avances considerables.Gracias si respond茅is!

    #4930

    Consuelo Black C.
    Participante

    Siempre hay que tener Fe en Dios y con ayuda de los maravillosos f谩rmacos… Todo mejora.

    #4945

    rebelde3388
    Participante

    El mantenimiento de la eutimia aparece cuando tras un tiempo de estar estabilizado llegas a un estado donde te encuentras tan bien que ya no te acuerdas ni de las crisis.En este sentido tener la capacidad de decidir y de reiniciar las actividades que venias haciendo antes de la crisis o del per铆odo de depresi贸n o hipoman铆a,resulta de lo mas gratificante sobre todo si ya te sientes como el”mismo de antes”.Con mucho cuidado de tener a raya los malos estimulos(Por ejemplo el estr茅s)Y de llevar el estilo de vida mas adecuado,al m谩ximo.Ya se que muchos de vosotros no podeis llevar ese ritmo,bien por alteraciones propias del TB, o bien por cuestiones de trabajo o familia.Muchos animos y que sea lo mejor para el buen fin.

    #4959

    luciatorres
    Participante

    el mantenimiento es seguir a rajatabla lo que dice el pshiquiatra
    no tomar caf茅
    no drogas
    tomarte la medicaci贸n
    hacer ejercicio
    dormir s煤per importante
    cuando te notes algo raro o te noten algo fuera de lo com煤n al m茅dico
    hacerte la litemia
    LUCHAR POR ESTAR BIEN Y QUERERTE, SER CONSCIENTE DE QUE NOS TRABAJAR UN POCO M脕S PERO QUE SOMOS UNOS LUCHADORES NATOS

    #4961

    rebelde3388
    Participante

    Dentro del estilo de vida quiero hacer una puntuaci贸n:La atenci贸n y la memoria est谩n aumentadas cuando consigues un plus de activaci贸n de la actividad del SNC.

    #5018

    juan
    Participante

    Hola a todos soy bipolar y llevo seis meses sin medicarme y estoy eutimico e le铆do mucho aparte de haber echo un curso de prevenci贸n que me mando mi psiquiatra sigo llendo cada tres meses al psiquiatra que me aconseja que tome la medicacion pero realmente lomveo una estupidez pues estoy bien no rechazo la ayuda farmatologica pues la e usado y me ha ayudado pero soy de los que veo la enfermedad como una virtud pues si sabes mantenerte eutimico se vive mejor sin pastillas mas natural mas normal supongo que con mas riesgos de recaida tampoco le aconsejo a nadie lo mio cada persona es un mundo pero de momente me va muy bien duerme muy bien todo muy bien
    Sin tomar nada pero siempre conciente que tengo una debilidad maniaca pues mi caso solo es maniaco hasta el momento no he tenido la otra cara de la moneda por lo menos al grado bipolar lo de la mania me ha dado a tope y esta guay si no fuese por lo mal que lo pase no dormia loko etc que tampoco lo de la mania es lo suyo lo suyo es la eutimia yo he apostado por maternerme asin de por vida disfrutando esa energia semi maniaca pues no estoy capado por lo menos hasta que me vuelva ha hacer falta tomar ayuda farmacologica que porsupueto la tomare si veo que se me escapa el control eutimico pero realmente me siento con mucha energia etc pero sin sobrepasar la eutimia la fogo llendo al gipnasio a correr leyendo estudiando idiomas planificando mi tiempo en cosas productivas jartandome de currar ( en mi curro tengo mucho tiempo de leer ) y en fim en resumias cuentas parece que de momento me va bien siempre teniendo,presente que tengo una debilidad que soy propenso a la mania y toda alteracion mental e incluso pensamientos que me agan enfadar etc los voy eliminando de mi mente y me repito fraces como paz tranquilidad y me recuerdo a mi mismo que si no quiero ir para arriba no puedo meter la pata con volverme inconciente y dejar a mi mente pensar lo que sea es como una disciplina mental se de que pie cojeo y intento no alterarme es mas o menos como me mantengo eutimico espero poder seguir asin hasta el dia de mi muerte pues lo he pasado francamente mal y jarto,pastillas me hundo asin me va bien bueno aqui estoy pa lo que aga farta buenas noches que ma帽a curro

    #5722

    Idan S谩enz
    Participante

    No creo que haya mejores palabras para describir lo-que-hay-que-hacer para mantenerse estable o como t煤 dices EN TU ESTADO ONDULANTE CONTROLADO. Me encant贸 la frase, porque es de lo m谩s correcto y muy representativa, pues no hay eutimia total, es exactamente eso: un estado ondulante controlado.
    Gracias.
    Felicidades.
    Un saludo cordial de,
    Idan S谩enz

    #5734

    jecadi79
    Participante

    Un cordial saludo. Tengo 35 a帽os, y creo que con el litio, estoy empezando a alcanzar ese estado de eutimia. Estoy m谩s tranquilo, mantengo mejor la atenci贸n y la concentraci贸n, y duermo mis ocho horas. Adem谩s, puedo desempe帽ar mejor mi trabajo, y aguantar todas las horas, a un ritmo bastante aceptable. El 煤nico vicio que tengo es el tabaco ( me fumo unos 15 cigarrillos/d铆a), pero no puedo dejarlo, ya que cuando lo he intentado, me entraba m谩s ansiedad y depresi贸n. Espero seguir en este estado mucho tiempo, y que las reca铆das( que en mi caso son depresivas) sean cada vez menos frecuentes e intensas. Somos unos campeones, por la lucha que tenemos con esta enfermedad, y creo, que tenemos suficientes medios, tanto psicoterape煤ticos como farmacol贸gicos, para hacerle frente. Un abrazo, y mucha fuerza a todos

    #5735

    jecadi79
    Participante

    Hola a todos. Hoy me encuentro un poco m谩s irritable y cansado que ayer, pero lo puedo tolerar. Creo que se debe, a que ayer tuve jornada laboral hasta las ocho de la tarde( trabajo de m茅dico), y el d铆a despu茅s siempre se hace m谩s pesado. A pesar de todo, sigo manteniendo ese estado oscilante dentro de la eutimia. Un abrazo a todos y mucho 谩nimo

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