Mantenimiento de la eutimia

Inicio Foro Eutimia Mantenimiento de la eutimia

Este debate contiene 8 respuestas, tiene 6 mensajes y lo actualizó  jecadi79 hace 3 años, 2 meses.

Viendo 9 publicaciones - del 1 al 9 (de un total de 9)
  • Autor
    Publicaciones
  • #4824

    rebelde3388
    Participante

    😯 Cuando ya has estabilizado farmacológicamente los picos y ya estas convencido de que tienes que coger las riendas porque ya es hora y a ti personalmente por ti y por los demás ya te toca tienes que armarte de fuerza y utilizar trucos propios para no volver a caer nunca mas.El truco debes inventarlo tu según sea tu perfil de idiosincrasia de tu TB y de tu perfil psicológico particular.Partiendo de estas bases quiere decir que ya te conoces mejor que nadie para entrar a experimentar con los limites de tu estado de eutimia o tu estado ondulante controlado.La experimentación puede comenzar a pisar limites que tu has creado pero en la realidad no existen.Ahora que tienes mas fuerza y recursos puedes probar muy poco a poco pero todos los días.El crecimiento personal y la resistencia a la frustracion son los primeros síntomas de la superación.Despues la resilencia hara su cometido desde este punto de partida mas alto.Y asi todos los días en tu diario escrito,en tu mente o simplemente aquí.Desarrolla tus potencialidades con este método de psicología posutiva sin dejarte desvanecer ni entrar en off,cuando lo que es preciso es trbajartelo mas y mas sin olvidar los momentos de descanso comopueden ser las pausas de relajación progresiva o la meditación espiritual o la simple reflexión consciente de qué estas haciendo con un método que siguiendo tu buen sentido común puede reportarte avances considerables.Gracias si respondéis!

    #4930

    Consuelo Black C.
    Participante

    Siempre hay que tener Fe en Dios y con ayuda de los maravillosos fármacos… Todo mejora.

    #4945

    rebelde3388
    Participante

    El mantenimiento de la eutimia aparece cuando tras un tiempo de estar estabilizado llegas a un estado donde te encuentras tan bien que ya no te acuerdas ni de las crisis.En este sentido tener la capacidad de decidir y de reiniciar las actividades que venias haciendo antes de la crisis o del período de depresión o hipomanía,resulta de lo mas gratificante sobre todo si ya te sientes como el”mismo de antes”.Con mucho cuidado de tener a raya los malos estimulos(Por ejemplo el estrés)Y de llevar el estilo de vida mas adecuado,al máximo.Ya se que muchos de vosotros no podeis llevar ese ritmo,bien por alteraciones propias del TB, o bien por cuestiones de trabajo o familia.Muchos animos y que sea lo mejor para el buen fin.

    #4959

    luciatorres
    Participante

    el mantenimiento es seguir a rajatabla lo que dice el pshiquiatra
    no tomar café
    no drogas
    tomarte la medicación
    hacer ejercicio
    dormir súper importante
    cuando te notes algo raro o te noten algo fuera de lo común al médico
    hacerte la litemia
    LUCHAR POR ESTAR BIEN Y QUERERTE, SER CONSCIENTE DE QUE NOS TRABAJAR UN POCO MÁS PERO QUE SOMOS UNOS LUCHADORES NATOS

    #4961

    rebelde3388
    Participante

    Dentro del estilo de vida quiero hacer una puntuación:La atención y la memoria están aumentadas cuando consigues un plus de activación de la actividad del SNC.

    #5018

    juan
    Participante

    Hola a todos soy bipolar y llevo seis meses sin medicarme y estoy eutimico e leído mucho aparte de haber echo un curso de prevención que me mando mi psiquiatra sigo llendo cada tres meses al psiquiatra que me aconseja que tome la medicacion pero realmente lomveo una estupidez pues estoy bien no rechazo la ayuda farmatologica pues la e usado y me ha ayudado pero soy de los que veo la enfermedad como una virtud pues si sabes mantenerte eutimico se vive mejor sin pastillas mas natural mas normal supongo que con mas riesgos de recaida tampoco le aconsejo a nadie lo mio cada persona es un mundo pero de momente me va muy bien duerme muy bien todo muy bien
    Sin tomar nada pero siempre conciente que tengo una debilidad maniaca pues mi caso solo es maniaco hasta el momento no he tenido la otra cara de la moneda por lo menos al grado bipolar lo de la mania me ha dado a tope y esta guay si no fuese por lo mal que lo pase no dormia loko etc que tampoco lo de la mania es lo suyo lo suyo es la eutimia yo he apostado por maternerme asin de por vida disfrutando esa energia semi maniaca pues no estoy capado por lo menos hasta que me vuelva ha hacer falta tomar ayuda farmacologica que porsupueto la tomare si veo que se me escapa el control eutimico pero realmente me siento con mucha energia etc pero sin sobrepasar la eutimia la fogo llendo al gipnasio a correr leyendo estudiando idiomas planificando mi tiempo en cosas productivas jartandome de currar ( en mi curro tengo mucho tiempo de leer ) y en fim en resumias cuentas parece que de momento me va bien siempre teniendo,presente que tengo una debilidad que soy propenso a la mania y toda alteracion mental e incluso pensamientos que me agan enfadar etc los voy eliminando de mi mente y me repito fraces como paz tranquilidad y me recuerdo a mi mismo que si no quiero ir para arriba no puedo meter la pata con volverme inconciente y dejar a mi mente pensar lo que sea es como una disciplina mental se de que pie cojeo y intento no alterarme es mas o menos como me mantengo eutimico espero poder seguir asin hasta el dia de mi muerte pues lo he pasado francamente mal y jarto,pastillas me hundo asin me va bien bueno aqui estoy pa lo que aga farta buenas noches que maña curro

    #5722

    Idan Sáenz
    Participante

    No creo que haya mejores palabras para describir lo-que-hay-que-hacer para mantenerse estable o como tú dices EN TU ESTADO ONDULANTE CONTROLADO. Me encantó la frase, porque es de lo más correcto y muy representativa, pues no hay eutimia total, es exactamente eso: un estado ondulante controlado.
    Gracias.
    Felicidades.
    Un saludo cordial de,
    Idan Sáenz

    #5734

    jecadi79
    Participante

    Un cordial saludo. Tengo 35 años, y creo que con el litio, estoy empezando a alcanzar ese estado de eutimia. Estoy más tranquilo, mantengo mejor la atención y la concentración, y duermo mis ocho horas. Además, puedo desempeñar mejor mi trabajo, y aguantar todas las horas, a un ritmo bastante aceptable. El único vicio que tengo es el tabaco ( me fumo unos 15 cigarrillos/día), pero no puedo dejarlo, ya que cuando lo he intentado, me entraba más ansiedad y depresión. Espero seguir en este estado mucho tiempo, y que las recaídas( que en mi caso son depresivas) sean cada vez menos frecuentes e intensas. Somos unos campeones, por la lucha que tenemos con esta enfermedad, y creo, que tenemos suficientes medios, tanto psicoterapeúticos como farmacológicos, para hacerle frente. Un abrazo, y mucha fuerza a todos

    #5735

    jecadi79
    Participante

    Hola a todos. Hoy me encuentro un poco más irritable y cansado que ayer, pero lo puedo tolerar. Creo que se debe, a que ayer tuve jornada laboral hasta las ocho de la tarde( trabajo de médico), y el día después siempre se hace más pesado. A pesar de todo, sigo manteniendo ese estado oscilante dentro de la eutimia. Un abrazo a todos y mucho ánimo

Viendo 9 publicaciones - del 1 al 9 (de un total de 9)

Debes estar registrado para responder a este debate.